Potatis näringsvärde och näringsinnehåll: kalorier, näringsvärden och är potatis nyttigt?
Potatis näringsvärde per 100 gram: 79 kalorier, 1,7 gram protein och nästan en tredjedel av dagsbehovet C-vitamin. Se hela tabellen och om potatis är nyttigt.
REPORT Oberoende smakpanel · 2026
Testat. Smakat. Poängsatt.
Sveriges oberoende smakpanel — vi blindtestar matprodukter från hyllorna och presenterar resultaten med samma noggrannhet som en labrapport.
Senaste vinnare
Lindt Excellence 70%
87 /100
§ 02 — Kategorier
Bläddra per kategori
Sex testdiscipliner — från choklad och kaffe till kryddor och knäckebröd. Varje kategori bygger på blindtester med samma metodik.
N° 01
Choklad
Vi blindtestar mörka chokladkakor, mjölkchoklad och chokladpraliner. Varje serie bedöms på bitterhet, kakaohalt, eftersmak och balans.
8 tester
Utforska
N° 02
Kaffe
Bryggkaffe, espresso och böntester. Vi blindsmakar samma böna bryggd på samma maskin för att jämföra på lika villkor.
6 tester
Utforska
N° 03
Ost
Färsk mozzarella, hårdostar, getostar och blåmögelostar. Vi testar både svensk produktion och importerad PDO-ost.
3 tester
Utforska
N° 04
Olivolja
Extra virgin från Medelhavet — vi blindtestar fruktighet, bitterhet och pepprig sting. Den enda kategorin där pris och kvalitet sällan följs åt.
2 tester
Utforska
N° 05
Kryddor
Svartpeppar, kanel, paprika och kummin. Vi testar både hela och malda kryddor, ofta direkt mot kvarn för att fånga arom.
4 tester
Utforska
N° 06
Knäckebröd
Tunt, tjockt, råg, vete och sourdough. Vi sätter den klassiska svenska basvaran under en strikt blindtestmetodik.
1 test
Utforska
N° 07
Snacks & tilltugg
Popcorn, chips, nötter och fest-tilltugg. Vi blindtestar, poängsätter och visar hur du gör det godaste hemma — och hur nyttigt det faktiskt är.
10 tester
Utforska
N° 08
Kaffeutrustning
Kaffemaskiner, espressomaskiner och bryggare i test. Vi brygger samma böna i varje maskin och bedömer kopp, användarvänlighet och pris mot prestanda.
8 tester
Utforska
N° 09
Dryck
Alkoholfritt, läsk, kaffe och annat i glaset – vi blindtestar smaken och jämför kalorier och innehåll så att du vet vad som är värt att hälla upp.
5 tester
Utforska
N° 10
Mejeri & fetter
Smör, margarin och matfett i blindtest – vi smakar, jämför och visar vilka som håller vad de lovar i både smak och bakning.
1 test
Utforska
§ 03 — Senaste rapporter
Senaste tester
Banan näringsvärde och kalorier – bananen allt du behöver veta om näringsinnehållet
Banan näringsvärde per 100 gram: 101 kalorier, 1 gram protein och 22 gram kolhydrater. Här är hela tabellen med vitaminer, mineraler och kalorier per storlek.
Snacks & tilltugg
Är dadlar nyttigt egentligen? Så nyttiga är dadlarna: kalorier och frukt i korthet
Är dadlar nyttigt? Dadlar innehåller fibrer, kalium och antioxidanter men också mycket socker. Här är kalorier, näringsvärde och hur mycket du bör äta per dag.
Havregryn näringsvärde: kalorier, protein och näringsinnehåll i AXA och ICA per 100 gram
Havregryn näringsvärde per 100 gram: 370 kalorier, 13 gram protein, 10 gram fiber och nio olika vitaminer och mineraler. Här är hela tabellen.
Ägg näringsvärde: kalorier, protein och näringsinnehåll per 100 gram
Ägg näringsvärde per 100 gram: 137 kalorier, 12,3 gram protein och näringsinnehåll som täcker nästan alla vitaminer utom C. Här är hela tabellen och vad kolesterolet betyder.
Ost
Vegansk ost: växtbaserade alternativ till pizza och mackan
Vegansk ost är växtbaserade alternativ gjorda av kokosolja, stärkelse eller cashewnötter i stället för mjölk. Här är typerna, smakerna och vad de passar till.
§ Nyhetsbrev · Veckans rapport
Få varje veckas testresultat
Vi mejlar tisdagar — nya rankningar, blindtester och guider direkt i inkorgen.
Vi behandlar din e-post enligt vår integritetspolicy. Du kan avregistrera dig när du vill.
§ 05 — Smakpanel
Smakpanelen
Sensorikexperter, kockar och journalister som ligger bakom varje test.
N° 01
Astrid Lindgren-Holm
Chefredaktör & sensorisk panelchef
Astrid har en bakgrund som matvetare från SLU och är diplomerad sommelier. Hon har lett sensoriska paneler för svensk livsmedelsindustri i tolv år innan hon gru…
N° 02
Erik Nordström
Testledare
Tidigare souschef på två av Stockholms michelinrestauranger innan han bytte spis mot provkök. Erik designar testupplägget, lagar de neutrala baserna som kryddor…
N° 03
Mira Sahlén
Skribent
Frilansjournalist med fokus på mat- och livsmedelsvetenskap. Skriver för Smakexperten sedan starten och har tidigare publicerats i Aftonbladets matbilaga och Ca…